Schlagwort: Randen

  • Warmer Linsensalat mit Ofen Randen und Senf Dressing

    Warmer Linsensalat mit Ofen Randen und Senf Dressing

    Zutaten (1 Person):

    • 80 g gekochte grüne oder braune Linsen
    • 120 g vorgekochte Randen, in Spalten
    • 1 Frühlingszwiebel, fein geschnitten
    • 1 EL Olivenöl, 1 TL grober Senf, 1 TL Apfelessig, Salz, Pfeffer
    • Frische Petersilie

    Zubereitung:

    1. Randen im Ofen bei 180 °C 10–12 Minuten leicht erwärmen (oder kalt verwenden).
    2. Dressing aus Öl, Senf, Essig, Salz und Pfeffer anrühren. Linsen mit Randen und Frühlingszwiebel mischen, Dressing untermengen. Mit Petersilie bestreuen und lauwarm servieren.

    Tipps:

    • Für Cremigkeit etwas Crème fraîche oder Joghurt ins Dressing rühren;
    • Statt Randen passt geröstete rote Paprika.

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  • Spaghetti mit cremiger Randen Sauce und Zitrone

    Spaghetti mit cremiger Randen Sauce und Zitrone

    Zutaten (1 Person):

    • 80 g Spaghetti
    • 150 g vorgekochte Randen, grob gewürfelt
    • 1 Schalotte, fein gehackt
    • 1 EL Butter oder Olivenöl
    • 50 ml Kochsahne oder Pflanzenrahm
    • 1 TL geriebene Zitronenschale + 1 TL Zitronensaft
    • Salz, Pfeffer, 1 EL gehackte Walnüsse

    Zubereitung:

    1. Spaghetti in reichlich gesalzenem Wasser nach Packungsangabe al dente kochen.
    2. Schalotte in einer Pfanne in Butter glasig dünsten. Randenwürfel zugeben und 2–3 Minuten mitbraten.
    3. Sahne einrühren, leicht köcheln, mit Zitronenschale und -saft würzen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sauce fein pürieren oder nur grob zerdrücken für Textur.
    4. Spaghetti abgiessen, etwas Kochwasser auffangen, Nudeln zur Sauce geben, gut mischen, mit Walnüssen bestreuen und sofort servieren.

    Tipps:

    • Für extra Farbe etwas Frischkäse unterrühren;
    • Statt Walnüssen funktionieren Haselnüsse oder geröstete Sonnenblumenkerne.

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  • Bircher-Style Hafer mit Birne und gerösteten Haselnüssen

    Bircher-Style Hafer mit Birne und gerösteten Haselnüssen

    Zutaten (1 Person)

    • 40g feine Haferflocken
    • 80 ml Orangensaft oder Milch
    • 70 g Naturjoghurt oder Pflanzenjoghurt
    • 1 reife Birne
    • 10 g Haselnüsse (grob gehackt und geröstet)
    • 1 TL Zitronensaft
    • 1 TL Honig oder Ahornsirup
    • 1 Prise Zimt

    Zubereitung:

    1. Haferflocken in eine Schale geben, mit Orangensaft oder Milch übergießen und 10–15 Minuten quellen lassen.
    2. Birne waschen, Kerngehäuse entfernen und fein raspeln oder klein würfeln. Mit Zitronensaft mischen.
    3. Joghurt, Honig und Zimt unter die gequollenen Haferflocken rühren. Birnenwürfel unterheben.
    4. Geröstete Haselnüsse darüber streuen und servieren.

    Tipp:

    • Am Vorabend ansetzen (over-night oats): intensiveres Aroma und Zeitersparnis morgens
    • Statt Haselnüssen passen auch Mandeln oder Kürbiskerne.
    • Anstelle von Milch Pflanzliche Alternativen verwenden

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  • Warmer Haferbrei mit geröstetem Apfel und Walnüssen

    Warmer Haferbrei mit geröstetem Apfel und Walnüssen

    Zutaten (1 Person)

    • 50g Haferflocken
    • 250 ml Milch oder Pflanzendrink
    • 1 kleiner Schweizer Apfel
    • 15 g Walnüsse (gehackt)
    • 1 TL Ahornsirup oder Honig
    • 1 Prise Zimt
    • 1 TL Butter oder Öl zum Braten
    • Prise Salz

    Zubereitung:

    1. Apfel waschen, Kerngehäuse entfernen und in dünne Scheiben oder Würfel schneiden.
    2. In einer kleinen Pfanne Butter/Öl erhitzen, Apfelstücke bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten braten, bis sie leicht weich und leicht karamellisiert sind; mit Zimt bestreuen.
    3. In einem Topf Milch mit einer Prise Salz aufkochen, Haferflocken einrühren und bei kleiner Hitze 3–5 Minuten köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
    4. Haferbrei in eine Schale geben, geröstete Apfelstücke und Walnüsse darüber verteilen. Mit Ahornsirup beträufeln und sofort servieren.

    Tipp:

    • Statt Walnüssen passen auch Haselnüsse oder ein Klecks Mandelmus
    • Für mehr Cremigkeit einen Schluck Joghurt unterrühren.

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  • Apfel-Hagebutten-Brotaufstrich

    Apfel-Hagebutten-Brotaufstrich

    Zutaten (1 Person)

    • 1 Apfel
    • 1 EL Hagebuttenmark
    • 1 TL Zitronensaft
    • ½ TL Zimt
    • 1 EL Zucker (optional)
    • 100 ml Wasser

    Zubereitung:

    1. Apfel schälen, sehr klein würfeln
    2. Apfelstückchen in Wasser und Zitronensaft weichkochen.
    3. Hagebuttenmark und Zimt einrühren.
    4. Kurz aufkochen, warm oder kalt auf Brot servieren.

    Tipp:

    • Anstelle von Wasser Apfelsaft verwenden

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  • leicht süssliches Chicorée-Birnen-Gratin mit Baumnüssen

    leicht süssliches Chicorée-Birnen-Gratin mit Baumnüssen

    Zutaten (1 Person)

    • 1 Chicorée
    • ½ Birne
    • 2 EL Baumnüsse
    • 50 ml Rahm
    • 25 g geriebener Käse (z. B. Gruyère)
    • 1 TL Butter
    • Muskat, Salz, Pfeffer

    Zubereitung:

    1. Chicorée halbieren, in Butter anbraten.
    2. Gratinform einbuttern
    3. Chicorée in Gratinform legen, Birnenscheiben und Nüsse darüber.
    4. Rahm, Käse und Gewürze in Schale mixen und verrühren.
    5. Rahm-Käsemischung über Gratin geben und im Backofen backen (ca. 20 Min. bei 200 °C).

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  • Rosenkohl-Kartoffelstock mit Pilz-Marroni-Ragout

    Rosenkohl-Kartoffelstock mit Pilz-Marroni-Ragout

    Zutaten (1 Person)

    • 100 g Rosenkohl
    • 150 g mehligkochende Kartoffeln
    • ¼ Zwiebel
    • 50 g Marroni
    • 75 g Pilze
    • 50 ml Rahm
    • 1 TL Butter
    • Salz, Pfeffer, Muskat

    Zubereitung:

    1. Rosenkohl halbieren, 5 Min. blanchieren.
    2. Kartoffeln weich kochen, stampfen, mit Butter, Salz und Muskat abschmecken.
    3. Zwiebel, Pilze und Marroni anbraten.
    4. Mit Rahm ablöschen, würzen. Mit Kartoffelstock und Rosenkohl servieren

    Tipp:

    • Verwendung von gefrorenen Rosenkohl, da diese weniger bitter sind. Jedoch länger kochen 10-15min
    • Fügen Sie zusätzlich etwas Butter nach dem Kochen zum Rosenkohl

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  • Farbenfroher Wintersalat mit Nüssler, Randen & Apfel

    Farbenfroher Wintersalat mit Nüssler, Randen & Apfel

    Zutaten (1 Person)

    • 25 g Nüsslisalat
    • 50 g gekochte Randen
    • ½ Apfel
    • 25 g Portulak (optional)
    • 2 EL gehackte Baumnüsse

    Dressing:

    • 1 TL Apfelessig
    • ½ TL Senf
    • ½ TL Honig
    • 1 EL Rapsöl
    • Salz, Pfeffer

    Zubereitung:

    1. Randen und Apfel in feine Scheiben schneiden.
    2. Mit Salat und Nüssen mischen.
    3. Dressing anrühren und frisch darübergeben..

    Tipp:

    • Auch mit anderen Saucen kombinierbar

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